Базовые упражнения с гантелями в домашних условиях
10 упражнений с гантелями на все тело
Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время дома. Для работы понадобится всего лишь пара гантелей и огромное желание построить красивое, здоровое и мощное тело. Накачаться дома — это реально, читайте прямо сейчас, что нужно делать. Не только в спортзале можно обрести красивое и сильное тело, но и дома, тренируясь регулярно с собственным весом или инвентарем. Многие недооценивают возможности домашних тренировок, и зря, ведь если заниматься по четкому плану и соблюдать строгий график, то можно получить стройное и мускулистое тело всего за несколько месяцев.
Не все могут позволить себе покупку абонемента в фитнес-клуб. Но это — не повод забыть о шикарной фигуре. Всего одной пары гантелей достаточно, чтобы оставаться в прекрасной форме. Большинство упражнений с этим спортивным снарядом — база, которую фитнес-тренеры советуют включать в программу тренировок. Для занятий вам потребуются только гантели и 20—30 минут свободного времени в день. Рассказываем о самых простых и эффективных упражнениях на разные группы мышц.
Гантели можно использовать не только для прокачки рук. При правильном подборе упражнений ими можно отлично проработать всё тело. Предлагаем попробовать восемь упражнений, которые можно сделать дома и получить заряд положительных эмоций на весь день. Включайте спортивный плейлист и повторяйте за нами. Выполняя эти упражнения, мы можем получить огромное количество пользы: увеличение мышечного объёма, улучшение тонуса и кровообращения в мышцах, изменение композиции всего тела. Эту тренировку можно делать как круговую.
