Функциональные тренировки для женщин

Функциональный тренинг: что это такое в фитнесе? Это комплекс физических упражнений, который включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. Тренировки развивают силу, умение владеть своим телом путем проработки мышечной системы, задействованной в обычной жизни. Основная задача — развитие физических качеств тела, движений, необходимых для активной жизни.

силовые функциональные тренировки для девушек

До сих пор думаете, что главная цель функциональной тренировки для девушек— это похудеть или накачать мышцы? Несомненно, занимаясь этим видом спорта, ты сможешь скинуть пару лишних килограмм и обрести рельеф вашей мечты, но главная ее цель в том, чтобы подготовить ваше тело к ежедневным базовым нагрузкам. Если вы хотите избавиться от постоянных болей и усталости от малоподвижного образа жизни, поднятия тяжестей или ходьбы, тогда этот вид спорта станет для вас идеальным решением.

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Функциональные тренинги появились вследствие спада интереса к бодибилдингу: обычные силовые тренировки приводили к росту мышц, но пользы в повседневной жизни не приносили. Девизом нового направления в фитнесе стала фраза «Мышцы для жизни». То есть выполнение упражнений для проработки мышц с целью облегчения повседневных действий, а значит, многосуставных, асимметричных, на нестабильной опоре, с изменением скорости в процессе и т. К сожалению, в стремлении привлечь больше людей некоторые тренеры в зале стали ставить на первое место оригинальность, а не пользу. В итоге новичкам уже на первых занятиях стали предлагать практически делать жимы штанги, стоя на Bosu на одной ноге.

Тренировка Funcitonal traning состоит из блоков упражнений на все группы мышц для развития функциональных качеств: силы, баланса, координации и выносливости. Нагрузка для мужчин и женщин со средним и высоким уровнем физической подготовки. Может использоваться дополнительное оборудование.