Как лечить храп в домашних условиях у мужчин

Храп — это звук, который появляется при прохождении воздуха через частично заблокированные дыхательные пути. Практически все взрослые хотя бы раз в жизни храпели. Во время дыхания воздух проходит через нос, рот и горло. Если на пути встречается препятствие, возникает вибрация.

Как избавиться от храпа женщине и мужчине и почему человек храпит

Храп во сне это серьезная и сложная проблема. Из-за храпа может испортиться семейная идиллия и даже привести к разводу. А все начинается с того, что жена по ночам не может уснуть из-за храпа, толкает и бьет мужа, чтобы он проснулся, просит его не храпеть, но это ему неподвластно. Такая канитель продолжается каждую ночь, а бывает и по нескольку раз.

Для большинства людей храп — не более чем маленькое неудобство и помеха для сна членов семьи, хотя зачастую это яркий симптом синдрома обструктивного апноэ сна, проще говоря, остановок дыхания во сне. Они крайне негативно сказываются на всем организме, приводя к недостатку кислорода, а в некоторых случаях к инсультам, инфарктам, ожирению, снижению потенции и пр. Не всегда от ночного недуга требуется специальное лечение, порой достаточно регулярно выполнять упражнения против храпа. Простые в выполнении техники повышают тонус мышц глотки и тем самым уменьшают вибрацию мягких тканей в этой области.

В группе риска чаще всего, оказываются люди страдающие ожирением и хроническими ЛОР-заболеваниями. Рискуют получить храп также курящие и употребляющие алкоголь. Абсолютный рекорд громкости храпа установлен представительницей прекрасного пола: британка Дженни Чепмен производит звук громкостью децибел, что сравнимо с ревом самолетного двигателя. Причиной возникновения звука храпа является вибрация расслабленных мышц гортани и глотки, а также сужение просвета в результате отека мягких тканей в этой области. Храп вовсе не безобиден, как может показаться на первый взгляд, серьезный дискомфорт испытывают и сам храпун, и окружающие его люди.