Как похудеть при весе в 130 кг

Для этого используется индекс массы тела ИМТ — соотношение роста и веса человека. Это не самый надёжный показатель, поскольку он не учитывает процент жира и мышечной массы, но поскольку другого универсального способа ещё не придумали, можете взять его. Регулярные тренировки улучшат состояние здоровья и помогут скинуть вес, но при некоторых ситуациях заниматься стоит под присмотром специалистов. Чтобы не навредить здоровью, перед началом тренировок проконсультируйтесь с терапевтом и, при необходимости, с узкоспециализированными врачами.

Худею со 130 кг!

Малоподвижный образ жизни, стрессы на работе, частые перекусы из-за нехватки времени на приготовление домашних блюд - самые частые причины появления избыточного веса. Если сразу не обратить на это внимание, то проблема лишних килограммов постепенно перерастает в такое серьезное заболевание, как ожирение. И тогда помимо соблюдения диеты потребуется серьезное комплексное лечение. В настоящее время классифицируются разные типы ожирения, основные из них: Гиноидный женский - образование первичных жировых отложений в области ягодиц и бедер; Андроидный мужской - скопление жировых клеток в области талии. Первым делом для выявления лишнего веса рассчитывается показатель индекс массы тела ИМТ.

Помогите советом если есть кто то кто знает о чем я! Вес был кг 24 года - первую неделю ушло почти 5 ,5 кг потом во вторую неделю 3,5 кг в третью и четвертую неделю по 3 кг пиьание ежедневно чуть больше ккал, и каждый день по два часа на степпере занимаюсь. Так вот говорят мне что это очень много уходит и так не должно быть Все так! При таком весе изначально много кг уходит,затем все меньше и меньше.

• Пила компот из сухофруктов и считала калории
• Источник: Мария Евтушевская.
• Когда Мария Жернова поняла, что собственное отражение в зеркале ее не радует, а насмешки окружающих воспринимаются как данность, она решила вступить на непростой путь похудения.
• Когда перед отпуском или торжественным случаем ты говоришь себе «Похудей за неделю», и на ум приходит рабочая диета, вспомни о последствиях для организма. К примеру, голодовка чревата срывами и плохим самочувствием, переход на монопитание — нехваткой витаминов и минералов, как и любое строгое меню.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции. Юлия Коняхина. Худеть сложно, особенно когда вес очень большой. Организм человека включает защитные механизмы — например, усиливает чувство голода и снижает расход энергии. Это мешает избавляться от лишних килограммов.