Пол Дэнс Фото Трюки
Фото Pole Dance в Минске
Без базы в любом спорте никуда. Выделили для вас 5 самых простых трюков, которые помогут укрепить ваше тело и задать базу для дальнейших подвигов. Видео нашли на у наших коллег на ютюбе, очень хорошо девушки объясняют как делать сами трюки и выходить из них без травм. Со своей стороны добавили комментарии для еще большей ясности.
Трюки pole dance относящиеся к среднему и продвинутому уровню, как правило, базируются на менее сложных трюках для начинающих. Что бы добиться хорошего и красивого результата при вхождении в более сложные элементы, базовые элементы должны быть хорошо отработаны и выполнять функцию надежной основы. Для исполнения трюка «жанейро», в качестве базового элемента используется фигура «четверка». При этой фигуре, пилон захватывается ногами, в положении нога на ноге, а корпус, руки и голова опускаются вниз. Далее, из этого положения одной рукой следует захватить пилон под мышкой, а вторую поставить в упор, после чего следует опустить ноги в сторону пилона, прогибаясь в спине, сделав упор бедра на локоть и освободить нижнюю руку.
| 142 | Введите свой номер телефона, мы свяжемся с вами через указанный мессенджер. Отправляя форму, вы даете согласие на обработку персональных данных. | |
| 226 | Занятия на пилоне в Минске. | |
| 311 | Будучи натурой творческой, беспокойной и ищущей новую информацию для подпитки, я подумала о том, чего же мне не хватает. Пишу картины и статьи на тему искусства из дома, шейпинг для поддержания формы делаю так же в домашних условиях. | |
| 9 | Два очень популярных направления, которые девушки, да и мужчины, часто путают между собой. | |
| 175 | Попу поднял, ноги в руки — и в путь! |
Телефон или почта. Трюки, крутки, элементы и выходы в них. Разные уровни сложности. Увидели интересный трюк - предлагайте новость!
