Сколько можно загорать на солнце днем

Получить красивый и ровный загар - легко. Да и что может быть проще, спросите вы. Лежи себе на солнышке и загорай.

Как правильно загорать на солнце без вреда для здоровья? Рассказала врач

Врач-дерматолог Олеся Медведцкова рассказала, как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья. При этом для получения суточной дозы витамина D достаточно находиться на солнце всего 15 минут. Витамин D помогает укрепить иммунитет и поддержать работу нервной системы. Однако ультрафиолетовые лучи провоцируют преждевременное старение кожи и опасные заболевания.

Для того, чтобы не навредить себе во время загара, необходимо соблюдать определенный режим. В этом уверены ученые из Испании. Так, специалисты подсчитали норму для потребления солнечных лучей. В своем исследовании они учитывали время года, в которое человек загорает, а также потребность организма в витамине D.

• Правила красивого и здорового загара
• Открыть плеер.
• Загорелая кожа шоколадного оттенка — это предмет гордости отпускника после летнего отдыха на морском или речном пляже. Но если не знать, как правильно загорать на солнце, можно вместо эффектного загара получить массу проблем, связанных с последующим лечением кожи.
• Всю долгую зиму мы с нетерпением ждем лета, чтобы уже наконец-то согреться так согреться: пожариться на солнышке, поваляться на пляже, как следует загореть в отпуске. Но современная наука неумолимо напоминает нам о вреде загара, врачи рекомендуют защищаться от солнца и не злоупотреблять солнечными ваннами.
• Что нужно знать о загаре
• Источник: Алёна Золотухина. Добиться идеального загара, будто вы только что вернулись с Мальдив, совсем не сложно, главное — соблюдать несколько правил, а не лететь в омут с головой, увидев на термометре 31 градус жары.
• Пока другие магазины профессиональной косметики и оборудования только разрабатывают скидки к уже традиционному рождественскому сезону распродаж в России, мы уже запускаем для своих клиентов и партнёров «Чёрную Пятницу»!
• РИАМО — 20 апр. Чтобы не повредить кожу лица, нужно загорать не более часа в утренние или вечерние часы.
• Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид.
• У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина здравствуй, прекрасное настроение! К тому же загар — это просто красиво.
• Мнения о том, какой должна быть продолжительность солнечных процедур, разделились.

Правы и те, кто хвалит солнце, и те, кто ругают. Как сказал Гиппократ: «Все — лекарство, и все — яд. Разница лишь в дозе». Поэтому важно избегать солнечных ожогов.