Сушка

Ангелина Никитина. Стремление подсушиться — тренд, родившийся из профессионального спорта и бодибилдинга. Суть его в том, чтобы снизить количество подкожного жира, сохранив мышечную массу и силовые показатели, и получить более рельефное и подтянутое тело.

Сушка тела для девушек

Сушка тела представляет собой физиологическое преобразование рельефа тела, которое направлено на то, чтобы снизить определенный процент жира в организме, способствуя выявлению мускулатуры и тому, чтобы человек мог достигнуть более выразительного физического состояния. Этот метод популярен среди атлетов, бодибилдеров и фитнес-энтузиастов, его можно применять как часть подготовки к соревнованиям или чтобы просто подсушить тело. Ключевыми факторами успешной сушки тела всегда были несколько особенностей: верный состав и ритм питания, адекватная физическая нагрузка на организм, контроль водного баланса, регулировка размера порций, регулярный прием пищи, мониторинг показателей и четкий баланс между режимом сна и отдыха. Сущность сушки тела заключается в единственном факторе, от которого зависит все: вы должны создать определенный дефицит калорий в организме, путем тщательного подхода к контролю их потребления. Параллельно можно начать этап интенсивных тренировок, который будет помогать созданию хорошего рельефа.

Сушкой тела называют специальную жиросжигающую программу, направленную на детализацию прорисовки мышц. Фактически, речь идёт о целом комплексе, включающем диету, правильное спортивное питание и особую интенсивность физических нагрузок. В совокупности, это даёт великолепный результат.

Телефон или почта. Чем опасна "сушка"? Кроме этого, исключается употребление жидкости. Разрешается есть только белковую пищу. Спортсмены начинают сушиться за 2 недели до соревнований.